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2010-09-13

ごはん帳 9.13

体重:62.6kg
内臓脂肪:29.6%
青汁:OK
ビタC:OK

◇運動
袋ケリ:OK
足上げ:OK
山登り:△途中まで

◇その場シリーズ
腰ひねり:OK
足ふみ :OK
空気うがい」OK

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9:30
・あさりご飯(300キロカロリ?)
・青汁牛乳 (150キロカロリ)
・みそ汁  (30キロカロリ)

13:45
・納豆  (80キロカロリ)
・ブリトー(336キロカロリ)
・牛乳  (150キロカロリ)

19:00
・おそば (300キロカロリ)

その他 黒酢ダイエットもあり。(33キロカロリ?)

合計 1379キロカロリ


カロリー計算ってダイエット人生で初なんだけど、

かなり衝撃を受けている。

私的に、すごい質素な食生活なのに・・・

すごい食ってる

今日なんか、絶対、基礎代謝割るでしょ、
とか思って、アイス買ってきたのに、
食べれないじゃん!

お陰で、アイス一個分、
太らずに済んだわけだけど。

これまで、当たり前に食べてんだもん。
そりゃ、太るよね、当然・・・

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theme : 禁煙・タバコ
genre : ヘルス・ダイエット

tag : 禁煙 レコーディングダイエット ごはん帳 ダイエット

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一日一箱がデフォルト。
パーラメント100's(9mg)
No smoking, No life.

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