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2010-09-15

禁煙太るまい・・・心得の条

今回は、絶対、太るまい

あんま、絶対とか言いたくないんだけど、
絶対太りたくないってのが、本音です。

絶対なんて、ない。でも・・・

「世の中にはなくても、俺にはある」
って、日々人も言ってたしね。

by 
(↑うる覚えなので、台詞は違ってるかもです)

個人的には、
お兄ちゃんのが好きなのだけど、
日々人には、憧れます。

・・・二次元トークで、すみません。

そんなわけで、禁煙と平行して、
レコーディングダイエットを開始中。

一週間後の、脅威の結果は・・・

微増

だったりしますが、
ダイエットはどれだけ継続できるかが、鍵。

挫折しても、
しないより、
した方がいいでしょ。

そんなノリで、始めてます

禁煙も、ダイエットも、本能に抗う苦行

そういう発想だから、挫折してたのかな?

自分に甘いから、失敗するんじゃなくて、

甘い自分をうまく扱うってことが、

できなかっただけなんじゃないかな・・・


ユル禁が楽々続いてることもあり、

最近、そう思ったりします。


なので、

ユルユル禁煙に続き、

ダイエットもゆるゆる続けます。

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方法まとめ (2010.9.15現在)

メインテーマ:楽々で、ユルユル続いて、体にいいコトをする。

目先の目標:禁煙太り阻止

野望:食事に対する意識を高めて、自然にダイエットな日々を送れるコト。

重要なポイント:気合を入れすぎない。

最大の敵:体重増より、ガッカリストレスだぞ!

ガッカリした時・・・:「例え一日で挫折しても、しないよりした方がいいに決まってるじゃん」

食事系 テーマ:便秘阻止+お手軽

・青汁飲む(便秘解消+野菜不足)
・ヨーグルト食べる(便秘解消)
・一食は代替食品(クリーム玄米ブラン!大好き)
・お腹が空いたら、コカコーラゼロを飲む
・黒酢飲む(疲労回復)
・ご飯の途中、休憩する(満腹になりやすくなる)

運動系 テーマ:楽しく続けられること

・コンビニ袋ケリ
・ウエストくびれ系の体操(効果が出やすいので、やる気UP)
・山登り(山って妙な達成感、あります)


レコーディングダイエットが基本。

 パラコ的ポイント

その1:食事は、買い食いメインです。

買い食いなのは、自炊だと量を食べ過ぎるから。
作ってるうちに、食欲増してくるタイプ。
作ってるうちに、ビール飲み出すタイプ。

だからって、習慣化してるビール止めるのは、辛い。

なにより、
「クリーム玄米ブラン」にはまってる。

楽だし、おいしいし、腹持ち抜群。
しかも、これ食べると、体調いいっす。

その上、カロリー計算、楽々できる

その2:好きなもの=おそばを食べに行く

近所のお店を食べ歩いて、
日々の楽しみにしてます。

その上、ちゃんとした
「おそば屋さんのおそば」って、
麺類なのに、お腹に溜まります。

そば湯をタップリ飲むからってのもアリ。

美容にもいいし、夜でも安いし、オススメです。

その3:お腹が空いたら、コカコーラゼロを飲む。

・・・これは、オススメしていいかわかりません。

人口甘味料、ドバドバでしょうし。

ただ、炭酸は、お腹膨れるし、
ビール代わりにいいかな・・・

と、思ってたら、炭酸水ダイエットっていうのを発見。

重曹とクエン酸と水だけで、作れるそうです。

コーラに飽きたら、↑これにします。

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theme : 禁煙・タバコ
genre : ヘルス・ダイエット

tag : 禁煙 レコーディングダイエット 禁煙太り 宇宙兄弟 クリーム玄米ブラン コーラ ダイエット

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ニコチン中毒の愛煙家。
一日一箱がデフォルト。
パーラメント100's(9mg)
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