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2010-09-17

ごはん帳 9.17 お肉を食べて痩せまする!

お肉大好きです。

肉についてまわる脂も!

ステーキの脂身とか、
とり皮チップとか、
炒め物の豚油とか。

でも、ダイエットの大敵なんですよね。

と、思ってたら、発見しました


アトキンスダイエット肉を食べ放題?!

血糖値が下がったときに、
脂質を摂ると、脂肪分解が増える

「ローカーボダイエット」は、
その仕組みを利用し、

脂肪の燃焼を抑える=インシュリン

を分泌させるパン・芋・砂糖などの炭水化物をを避け、
肉・タマゴ・チーズ製品をたくさん食べるのが特徴。

by ダイエットオンラインより要約


いい!
これ、私に合ってる!!

勿論、白米も大好きですよ。
おそばも、うどんも、パスタもね。

でも、それ以上に肉が好き

元々、おかずでお腹一杯が幸せ派です。

いや、肉で満たされればそれだけでも・・・

ぐらいな、肉食系女子
なのに、性格は草食だったりする。

それはさておき、

調べてみると、
賛否両論なダイエット法らしい。

多少は食べたほうが、
脂肪分解しやすいとか、
カルシウム不足になるとか、
サプリ沢山飲まなきゃダメとか、
肉食人種向きだから、日本人には合わないとか。

そんな中、日本人の先生が、

糖質制限食』を提唱していた。

by ドクター江部の糖尿病徒然日記 

糖尿病の食事療法だけど、
ダイエット向けに本も出してた。


江部 康二 (著)

レビューが、またそそるんだな

おいしいものをたくさん食べて、
きれいにヤセる。

この本で紹介する「糖質制限食」は、
食事の糖質をなるべく減らす食事法です。
糖質さえ減らせば、肉料理や揚げ物、炒め物も
好きなだけ食べながら確実にやせられます
種類を選べばお酒も飲めます
しかも、食べたいだけ食べても大丈夫なので、

美食ダイエット、満腹ダイエットとも呼ばれます。

また、カロリー計算をする面倒はなく、
とくに運動も必要ありません


・・・って、凄くないですか?

・好きなだけ食べて、確実に痩せる
・お酒もOK
・カロリー計算する必要なし
・運動も必要なし

こうやって箇条書きしちゃうと、

メチャメチャ怪しいダイエット

みたいだけど、

もし事実なら、夢のようじゃないですか

モムチャンと一緒に、本屋で要チェックです。


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体重:61.4kg
内臓脂肪:28.8%
青汁:OK
ビタC:OK(夜)
withone:OK(昼)

◇運動
袋ケリ:-
足上げ:-
骨盤対策:OK
くびれ対策:OK
山登り:-

◇その場シリーズ
腰ひねり:OK
空気うがい」OK



0:20
・鶏肉(250キロカロリ)
・青汁(17キロカロリ)
・黒酢(33キロカロリ)

9:20
・青汁牛乳(150キロカロリ)
・クリーム玄米ブラン/クリーム(184キロカロリ)
・コーヒー(6キロカロリ)

13:30 
・鶏肉(皮付き)(416キロカロリ)
・ご飯(240キロカロリ)
・キムチ(23キロカロリ)
・味噌汁(30キロカロリ)

食べきれず、1/3残す。

20:00
・お昼の残り
・BIO(69キロカロリ)

・黒酢ドリンク(33キロカロリ)

合計 1451キロカロリ

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theme : ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

tag : 禁煙太り レコーディングダイエット ローカーボダイエット ごはん帳 ダイエット

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No smoking, No life.

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