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2010-09-26

禁煙くびれ美人まで、あと11日+ごはん帳 9.25

おはようございます。

チョロいと思ってたヨガ
悪戦苦闘のパラコでございます。

ヨガしてる最中はいいんです。

でも、

「最初は辛いかもしれないけど、
そのうち目覚めスッキリするはず」

的なこと書いてあるのに、

朝起きると・・・肩パンパン

疲れるってことは、乳酸が溜まってるってことだ。

そんな疲労物質=乳酸の生成を押さえ、
乳酸を燃焼させてくれるものといったら・・・

クエン酸です!

ってことで、

昨夜、ヨガ後に飲んでみたわけです。

が、効果なし。

いや、効いてはいるんだろうけど、

クエン酸サイクル以上に、乳酸大発生
してるのかも。

・・・それだけだろうか?

最近、炭水化物を減らして、
たんぱく質の多い食生活を送っている。

もしかして、消化疲労で乳酸が・・・?

なんて、根拠もなく思いつき、
乳酸とたんぱく質について調べていたら、
とんでもない情報がっ

『乳酸と疲労には、因果関係がないということが証明されたのです』 
by 筋肉アカデミー

それどころか、乳酸は、疲労回復物質だと・・・?

『Jason Karp,MS(ジェイソン・カープ、修士)は
その講義の中で、「乳酸」は
疲労の原因として関係がないだけでなく、
心臓を動かす唯一のエネルギー源である糖が
体内で足りなくなった時の代用として使われたり、
肝臓で新しいグルコース(ブドウ糖)に
変えられたりするので、“「乳酸」は身体に悪い”
と言うイメージを取り去り、自分の友達なんだ
と思った方が良い、と語っていらっしゃいました』
by 日経PB

なんて、
古いサッカー漫画の名台詞みたいなノリで、

「乳酸は友達」発言ですよ、博士。

しかも、成長ホルモンの分泌してくれるらしい。

悪な奴と見せかけて、
実は、雨に打たれた仔犬を
拾っちゃうような奴だったとは・・・

そのギャップに、惚れそうです。

乳酸LOVE


現在、トライ中

くびれ美人ヨガ」 by 藤田かおり

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体重:60.0kg
内臓脂肪:27.8%
青汁:OK
ビタC:OK

◇運動
袋ケリ:-
寝てるだけ:5分
くびれヨガ
朝:OK 夜:OK
空気うがい:-



11:00
・青汁牛乳(150)
14:00
・生ハムとルッコラのサラダ
・鶏むね肉のグリル
・パン
・コーヒー

計算できないため、凡そ、(600)ってことに・・・

19:30
・鶏もも肉のソテー(230)
・豆腐と卵のコンソメスープ(138)
・グリーンサラダとドレッシング(100)
・コーヒー(6)

合計 1218キロカロリ たんぱく:53.5g

うーん。
たんぱく質、全然、とれない。
困った。プロテインとかは、飲みたくないんだけど・・・

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tag : ダイエット くびれ美人 ヨガ レコーディングダイエット ごはん帳

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