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2010-09-28

禁煙くびれ美人まで、あと9日+ごはん帳 2.27

おはようございます。

パラコでございます。

やはり、昨日の奇跡は続かず・・・

本日の計測結果は、
60.1kgでございました。惜しい!

まあ、それは、想定内だったわけですが、

体脂肪が、27.6%って!嬉すぃ~い

・・・は、嬉しいんですけど、

最近、我が家の体重計を
信用できなくなってるのです。

と、言いますのも、

このところ、朝と、夜の体重差を
チェックしているのですが、

夜の体脂肪って、凄いんです!

昨夜なんか、24.5%(標準値内)ですもん。
そのくせ、体重は、61.3kgって・・・

おかしくないっすか?

夜の私は、かなり高スペック

1.体重増加
2.体脂肪減少
3・基礎代謝量UP
4.筋肉量UP
5.骨量UP・・・?

3~4は、この四日。
1~2は、一週間前から開始。

そして、これまでのところ、
例外のない絶対傾向なのです。

筋肉量が上がるから、
基礎代謝も上がって、
体脂肪減少っていうのは、わかる。

けど、骨量って・・・
一日で、そこまで上がったり下がったりするもの?

絶対、変だ。どうした、タニタ。

TANITAによると、

※体組成計はからだの電気抵抗を
はかることで体組成を推測しています。

とのこと。

よく聞くその電気抵抗ってなによ?

体組織の正しいはかり方を読んでも、理解が及ばず。

ただ、注意書きに、

「妊娠中や人工透析患者、
またはむくみ症状の人は、
参考値として変化の推移
をみることをおすすめします」

・・・

ええ、そうですとも。

むくみ症ですとも。

若かりし頃は、足がむくむって
意味もわからない循環体質でしたけど、

今じゃ、座っていれば、夕方には足首なくなり、
立っていれば、足首曲がんないほどですよ。
ねんざで腫れたくらいにねっ

もしや・・・

そう思って、調べてみると、

前提:体脂肪率は、電気を流して計測する。

筋肉は、電気を通し易い=水分が多い =体脂肪率低め
脂肪は、電気を通し難い=水分が少ない=体脂肪率高め

朝は、脱水状態にある=水分が少ない=体脂肪率高め
夜は、逆。=水分が多い =体脂肪率低め

+更に、むくんでで水分が
溜め込まれているとしたら、

=水分、超多し=体脂肪率、超低し


つまり、体脂肪率は、
体内の水分量で計測するため、

むくんだ方が、低く算出される

ってことらしいっす。

・・・詐欺っすよね、それ。

現在、トライ中

「くびれ美人ヨガ」 by 藤田かおり


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体重:59.7kg
内臓脂肪:28.2%
青汁:OK
ビタC:OK

◇運動
袋ケリ:-
くびれヨガ:
朝:OK 夜:OK
空気うがい:-



7:00
・青汁牛乳(150)
10:30
・毎日果実(85)
12:10
・海鮮丼ご膳(693)
19:00
・クリーム玄米ブラン(189)
20:00
・鶏もも肉のグリル(230)
・鶏レバのネギ塩焼き(40)
・ゆで卵(85)
・なすのからしあえ
・空心菜とアスパラの炒め物
・パプリカのマリね
・レタスと大根のサラダ
・大根とわかめのお味噌汁 (計200ぐらい)

合計 1672キロカロリ たんぱく質:84.05g

昨日、今日と、たんぱく質、規定70g越え達成!

にしても、日々、たんぱく質とるのって、大変・・・
アミノ酸サプリ、飲もうかな。

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genre : ヘルス・ダイエット

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一日一箱がデフォルト。
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