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2010-10-04

ソーセージパンの功罪 + ごはん帳 10.4

今日は肉体労働の日。
なので、朝からガッツリいただきました。

・・・が、

終わった後も、ガッツリでした。
ひと汗流した後のタダ飯は、最高!

まあ、働いたし、
つっても、大した労働でもないけど・・・

それは、それ。
これは、これ。

折角、作ってもらったのに、
手をつけないというのも悪いしね。

ダイエットもですが、
お付き合いも大事。

なんて言い訳しながら、
ソーセージパンとおいなりさん
をおいしくいただいたのでした。

めでたし、めでたし。

・・・で、今更、ビックリですよ。

カロリー物凄いことになってます!

ソーセージパン 386キロカロリ!
おいなりさん  124キロカロリ!x2

本日の朝のおやつ 634キロカロリ也。

・・・って、ええー!!
完全に一食分じゃないですか。
むしろ、オーバー気味だし。

たまげた。
あまりのハイカロリーぶりに青ざめました。

でも、大事なのは、
カロリーよりもたんぱく質!

おいなりさんの揚げは、元豆腐。
見事、6gゲットであります。

でも、菓子パンじゃあねえ・・・

なんて、あなどるなかれ。
ソーセージパンのたんぱく質たるや、9.2g也。

あの量で、かなりの高たんぱく食品。
アンパンや、チョコデニッシュよりオススメ!

・・・は、できませんが、少なくとも、

たんぱく摂取というおまけがあって、
ハイカロリーでも、自分に言い訳がたちましたとさ。

現在、トライ中

くびれ美人ヨガ」 by 藤田かおり

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体重:60.2kg
内臓脂肪:27.4%
青汁:OK
ビタC:OK

◇運動
袋ケリ:-
くびれヨガ:
朝:- 夜:OK
空気うがい:-



7:00
・青汁+温牛乳(150)
・BIO・プルーン(69)
・クリーム玄米ブラン(177)
10:00
・ソーセージパン(386)
・いなりずし(248)
14:00
・蒸し野菜(50?)
・切干大根(50?)
・えのきと蒟蒻の炒め煮(50?)
・蒸し牛肉の大根おろし添え(300)
・牛肉とかぼちゃのポタージュ(300)←たんぱく質足りないと思って、追加。途端に眠気が・・・
16:00
・アイス(249)
・コーヒー(6)

合計 2036キロカロリ たんぱく:61.7g

カロリーすご!
おやつもだけど、
たんぱく質不足を補おうと
ランチに付け足しかぼちゃのポタージュ。

もう、腹八分目でいい感じだったのに、
頑張って食べてしまった。

で、消化負担で眠気に襲われる。
おまけに、ヘルペスできかけてる。

最近、このパターン多すぎ。
食べたくないのに、
食べなきゃと思って食べてる。

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theme : ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット レコーディングダイエット ごはん帳 くびれ美人

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今回の値上げでプチ禁煙ブームが起きそうですね!
自分も禁煙ブログをやってますので、
良かったら見に来てくださいね!

大丈夫です

>・・・って、ええー!!
>完全に一食分じゃないですか。 
 え?
 そうでしょうか?
 一日の必要摂取カロリーを2000カロリーとすると1/3未満です。
 安心して下さい。

コメントありがとうございます。

パイポさんへ

ハジメマシテ。
プチ禁煙ブーム、来てますよ~~、うちに!

ブログ、見させてもらいました。
止めたいのに、止められない人には、手痛い値上げe-259ですよね。
ブーム盛り上げていけるといいですね。

Re: 大丈夫です

rockin' さん

あ、そっかe-343

そう考えると、大丈夫ですね。うん。安心しました。

誰かに言ってもらえると、ホッとする~~
ありがとうございましたe-266
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パラコ

Author★パラコ

ニコチン中毒の愛煙家。
一日一箱がデフォルト。
パーラメント100's(9mg)
No smoking, No life.

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