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2010-10-05

禁煙くびれ美人まで、あと2日+ごはん帳 10.5

お口の周りがヒリヒリするのです。

まさか、と思ってたら・・・ヘルペスでした!

何年ぶりかの再会。
思わず、テンション上がっちゃいました。
いや、痛いんですけど、懐かしさの余り、つい。

私の場合、ヘルペスは、食べすぎの合図!
なのですが、最近、量的には、さほど・・・

ってことは、やっぱ、あれ、ですね。

高たんぱく質&高脂肪の食生活が祟ったようです。

・・・まあ、そんな気はしておりました。

胸やせ+頬こけを食い止めるため、
このところ、やっきになって、
食べまくってましたから、たんぱく質。

昨日のお昼なんか、もういいかな、
と思ったにも関わらず、

たんぱく足りないなあって、
ポタージュ作って、飲んでますし、

そのせいで、満腹になって、
意識飛ぶほど眠かった。

それほど消化が負担になってたことでしょう。
そして、昨夜は胃腸疲労で、食欲減退・・・

たんぱく食べなきゃ、胸縮む!
って恐怖で、

体の声を聞きながら食べる

って、基本ルールを忘れてました。

実際、楽しんで食べてた最初の頃の方が、
たんぱく質、十分に取れてたんですよね。

無理すると、どっかにしわ寄せがくる
ってことですな。しみじみ・・・

なので、

ごはんは、おいしく、楽しく

これを、ゆるダイの揺るがないルール
としま~す。うん。

・・・

とは言え、

やっぱ、胸やせ+頬こけは嫌なので、
足りないたんぱくは、プロテインで
補うようにしま~す。

現在、トライ中

くびれ美人ヨガ」 by 藤田かおり

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体重:60.2kg
内臓脂肪:28.4%
青汁:OK
ビタC:OK

◇運動
袋ケリ:-
くびれヨガ:
朝:OK 夜:OK
空気うがい:-


9:00
・青汁(17)
・コーヒー(6)
12:30
・鶏とピータンのお粥(300?)
・コーヒー(6)
19:30
・いなだとかつおの刺身(400)
・キムチ冷奴(45)
・豆もやしとブロッコリーの炒め物(50)
・切り干し大根の酢の物(10)
・かぼちゃの煮干煮(30)
・コーヒー(6)

合計 954キロカロリ たんぱく質:48.7g

今日は、体の欲しがるものを食べようDAYにした。

朝は、胃が重かったので、いつもの牛乳はパス。
お昼頃、グルグル胃が動いてきたので、消化のいいお粥ランチ。
生ものは消化しやすいと聞いたので、お刺身。

夕方、嫌なことがあって、ちょこっと夕飯食べすぎたかな。
まあ、今日はそれでもよし!なのです。
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theme : ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット レコーディングダイエット ごはん帳 くびれ美人

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>ヘルペスでした!
 早く治りますように。

胸やせ+頬こけを食い止めることは大切ですね。
落としたくない部位はそのままに。
落としたいところをピンポイントで落とす。
これにはその部分への集中トレーニングが必要かもしれません。

>ごはんは、おいしく、楽しく
 素晴しいルールです。
 人類普遍のルールといっても差し支えないと思います。
 美味しく楽しく食べなくてなんの人生だっ!

禁煙は続行中ですか?
私、毎日30本吸っていましたが、今、一日15本未満まで本数を低下させました。
これからもこの逓減方式を遂行したいと思っております!

rockin' さんへ

おはようございます。
ヘルペス見舞い、ありがとうございましたe-266
おかげさまで、昨日より小さくなってくれました。へへe-446

> 落としたくない部位はそのままに。
> 落としたいところをピンポイントで落とす。

うん。これ、理想です!
体重減らそうとしちゃうから、大事な部分の脂肪が減っちゃうんですよね。
筋肉つけて、代謝上げて、自然やせ!

・・・が、できればねえ。でも、そろそろ筋肉運動、取り入れてみようと思います!

> 私、毎日30本吸っていましたが、今、一日15本未満まで本数を低下させました。

おお、いきなり半分ですか?凄~いe-460
1日1箱切ってますし、いい感じですね。
その調子でさり気なく減らしていつのまにか・・・作戦の成功を祈ります。

禁煙ゆるゆる続行中ですよ~e-343
習慣性の喫煙欲求は、ほぼなくて、
ふと、吸いたいって思ったりします。
でも、本気でというより、ノスタルジーというか、
もはや、思い出になりつつあるというか・・・

一度失敗した分、いい分かれ方ができたの、かも?
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パラコ

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ニコチン中毒の愛煙家。
一日一箱がデフォルト。
パーラメント100's(9mg)
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